Sofi Fahrman
Inga rosor
Jag har världens finaste man! Han var ju som sagt i Gbg i lördags och sov på hotel med sitt jobb, när han kom hem i söndags eftermiddag hade han med sig en ask choklad och en bunt blommor till mig ♥ Han är så kärleksfull mot mig och jag förstår verkligen varför jag älskar honom så mycket! Saknat honom massor, så mycket att jag böla i lördags natt haha :P Har inte sovit ensam en hel natt utan honom på snart 2 år! :O
När han gav mig blommorna sa han något i stil med "Jag vill inte ge dig rosor hela tiden, de är "för enkelt" att plocka med rosor hem, jag vlle ge dig något speciellt som visar hur mycker jag älskar dig!" ♥
Visst är de otroligt vackra?! :D
Fem saker jag aldrig skulle klä mig i, eller köpa
En bild säger ju mer än 1000 ord så jag har lagt lite energi på att söka på google efter 5 saker jag verkligen inte skulle vilja varken köpa eller klä mig i!
Det första är sådana här skor. Jag klarar verkligen inte av dessa klackar! Klackar ska vara smala och och inte vara som en stor tegelsten, så enkelt är det. Älskar höga skor, pga hållningen som man får + att jag känner mig alltid lite finare i klack, men aldrig i hela havet att jag skulle ta på mig så här fula skor för att få fin hållning.
Det första är sådana här skor. Jag klarar verkligen inte av dessa klackar! Klackar ska vara smala och och inte vara som en stor tegelsten, så enkelt är det. Älskar höga skor, pga hållningen som man får + att jag känner mig alltid lite finare i klack, men aldrig i hela havet att jag skulle ta på mig så här fula skor för att få fin hållning.
Det andra är blå ögonskugga. Tog den fulaste bild jag kunde hitta för att påvissa för alla hur fult blått runt ögonen är! Det ser ut som blåtiror, det är inte snyggt. Den enda gång det är snyggt är när det är subtilt och inte markerande, tycker jag ;)
Det tredje är örhängen av liknande art.
Behöver jag äns förklara varför ? Seriously
Det fjärde. Tant blommigt. Allergisk emot denna art av kläder.
Likaså de femte. KRÅS, i alla dess former.
(ska tillägga att jag inte är mycket för rosa, men pga att jag försöker komma närmare min kvinnligare sida så har jag förlikat mej med denna .. färg :P haha. Så försöker ta lite risker inom detta området )
Det tredje är örhängen av liknande art.
Behöver jag äns förklara varför ? Seriously
Det fjärde. Tant blommigt. Allergisk emot denna art av kläder.
Likaså de femte. KRÅS, i alla dess former.
(ska tillägga att jag inte är mycket för rosa, men pga att jag försöker komma närmare min kvinnligare sida så har jag förlikat mej med denna .. färg :P haha. Så försöker ta lite risker inom detta området )
Senaste
Låt du hörde: Anna Ternheim - Summer Rain
Film du såg: Sanctum
Mat du åt: Pommes och nuggets
Kram: I morse innan Samuel åkte till jobbet
Puss: I morse innan Samuel åkte till jobbet
Känslan: Besvikelse
Resa: Mallis
Glädje: Familj, vänner och Samuel
Dröm: Haha.. ööh.. Att min arbetskamrat lagade min jacka.
Person du träffade: Samuel :P
Personen du pratade i telefon med: Samuel ♥
Personen du fick sms av: Haaha börjar bli tjatit men de va Samuel det med ;)
Gången du åt 7-eleven korv: Oj. haha Har nog aldrig ätit 7-eleven korv :P
Gången du var utomhus: Igår :P (suttit inne hela dagen idag)
Gången hela din familj åt middag tillsammans: Juldagen :)
Saken du köpte: Mitt löshår :P
Min älskling ♥
Min Samuel är i göteborg ikväll och han har satt upp små lappar i lägenheten ♥ Finns inget värre än att vara utan honom :( Ikväll blir det kvalitets tid med mig själv :) Ska bli ensamt och skönt .. typ :S :P
Ställen jag bott på
Jag har inte bott på så många platser i mitt gångna liv faktiskt :P Fram tills jag fyllde 2år bodde min familj i Ljungarum jönköping, närmare bestämt Gröna ringen. Sen föddes min syster och vi flyttade till Hässelås utanför Hok. Där växte jag upp, det är där jag har mina barndoms minnen :)
När jag var 19år flyttade jag hemifrån till en lite etta i Skillingaryd utanför jönköping. Där bodde jag på Hovslagaregatan 3 i 1 år. Trivdes faktiskt inte alls i området, skryd sucks haha. Nä skoja bara. Seriöst så var det ett sådant område där man kunde gå utanför dörren och alla visste att man varit ute >.<
Sedan fick jag jobb på Elgiganten som ledde till att jag flyttade till en stuga i Taberg, där trivdes jag som fisken i vattnet! Saknar den stugan oerhört mycket ibland :P Det var som ett eget litet hus.
2009 var jag i ekonomisk obalans och bestämde mig för att flytta hem till pappa för att spara pengar så sa upp min stuga. Bara en månad senare var jag med i en bilolycka som gjorde att jag inte kunde fortsätta jobba på Elgiganten. När jag precis flyttat hem igen (alla saker var flyttade) så började jag hänga mer och mer med min pojkvän sedan 2-3 månader. Så tekniskt sett tror jag att jag bodde hemma i 2 veckor eller något, för jag sov konstant hos honom för han bodde så långt bort och de skulle inte löna sig att åka fram och tillbaka för ofta och vi ville ses jämt ♥
Sommaren 2009 flyttade jag mer eller mindre in hos honom i Horred, men de dröjde inte alls länge innan vi hittade en lägenhet i Sundholmen. Drömlägenheten!! Stort och underbart kök :D Allt! Men sen fick både samuel och jag jobb i Borås så i höstas flyttade vi till hit i Sandared.
Åtta favoritprogram (TV)
Jag har lite ont om inspiration att skriva just nu så jag har faktiskt letat lite på google och hittat några saker som kanske kan vara intressant för er att läsa om. Idag är det åtta favoritprogram och då har jag bara valt de första åtta som kommer upp i mitt huvud som jag gillar att titta på för tillfället :P Nr. 4 ska jag erkänna att jag saknar ganska mycket just nu >.<
Två och ½ män
The Big Bang Theory
Vänner
Greys Anathomy
Sofias Änglar
Efterlyst
Top Modell
Lyxfällan
Vad har ni för favorit program på Tv? :)
Två och ½ män
The Big Bang Theory
Vänner
Greys Anathomy
Sofias Änglar
Efterlyst
Top Modell
Lyxfällan
Vad har ni för favorit program på Tv? :)
Fotoinspiration
Jag har känt mig sämst i hela världen i flera dagar nu, har inte haft någon inspiration på kanske 2 månader att göra något märkvärdigt inom fotovärden. Kylan och övrigt elende är inte riktigt min grej, jag hatar när de är kallare än 23+. De ska dock erkännas att efter denna vintern som varit har -3 varit helt okej, hellre -3 är minus -30!! De jag skulle säga med allt detta var eg. att jag inte haft någon större lust att ställa mig utanför dörren och plocka upp mina kalla händer ur mina varma vantar för att hitta inspiration. Jag har även känt mig ganska nere pga detta.
Men nu efter igår och idag känns allt lite bättre, har nämligen förstått att även andra fotografer känt sig omanade att gå ut. Jag är inte ensam. Jag ser hur de var dag sätter upp bilder på sina bloggar och känner bara hur duktiga de är. Sen läser jag saker som tex; "och förresten så suger det att ha en fotoblogg den är tiden på året, man vill ju inte sätta foten utanför dörren i detta vädret & fota. Svinkallt och eländigt."
Då blir jag genast lite gladare för då vet jag att de finns andra med samma dilemma :)
Men nu efter igår och idag känns allt lite bättre, har nämligen förstått att även andra fotografer känt sig omanade att gå ut. Jag är inte ensam. Jag ser hur de var dag sätter upp bilder på sina bloggar och känner bara hur duktiga de är. Sen läser jag saker som tex; "och förresten så suger det att ha en fotoblogg den är tiden på året, man vill ju inte sätta foten utanför dörren i detta vädret & fota. Svinkallt och eländigt."
Då blir jag genast lite gladare för då vet jag att de finns andra med samma dilemma :)
JAAA!!!
Såg precis detta på Michaelas blogg !! Måste tipsa er och själv överväga om jag ska delta och i så fall med vad. Mina tankar irrar omkring och jag skulle helst av allt vilja låna min systers hund Hilmer eller min (läs; pappas) kisse Libra för de har sådana personligheter man bara älskar och som strålar väl på bild. Men vi får se, har ju en tidsgräns och jag måste utveckla mina tankar, sen måste jag få tillåtelse :P
Vill du delta?
Tävlingskriterier
• Du ska vara mellan 7-24 år gammal
• Bilden får tas med valfri kamera
• Bilden ska innehålla ett eller flera djur
• Bilden ska utspela sig i naturen
• 1 bidrag/ person
• Skicka ditt bidrag och personuppgifter (namn, adress, telefon, ålder)
till [email protected] senast den 17 april 2011
Vill du delta?
Tävlingskriterier
• Du ska vara mellan 7-24 år gammal
• Bilden får tas med valfri kamera
• Bilden ska innehålla ett eller flera djur
• Bilden ska utspela sig i naturen
• 1 bidrag/ person
• Skicka ditt bidrag och personuppgifter (namn, adress, telefon, ålder)
till [email protected] senast den 17 april 2011
♥
Sanctum
Denna filmen är helt klart värd att se! Vi var och såg på den i lördags kväll. Har aldrig varit med om att sitta på helspänn genom en hel film på detta viset, den är nästintill helt oförutsägbar (vilket gör den jätte läskig). Sen har jag en liten fobi för trånga utrymmen och vatten, vilket jag kan lova hjälpte till på traven. Har aldrig någonsin tittat bort på en bio film.. men de gjorde jag typ 5 gånger under denna! Det var så äkta och man kände all smärta de var med om.
Kände att de sved i plånboken när jag gick in i biosalongen, men när jag gick ut var de värt vart enda krona! Hade väl bara velat se lite mer i slutet, men de var för att jag var så fast i filmen tror jag haha. You just have to love the characters ♥
Isdubb
Vi var ute på isen en sväng i söndags. Det var riktigt mys. Det började med att vi skulle göra som bilderna visar ovan men eftersom Simon inte hade isdubb på sin bil (som bilen på bilderna hade) så blev det inte så långvarit eller speciellt kul. Vi bestämde oss därför att grilla lite korv och söndagsmysa lite istället :)
Hade lite fel objektiv med mig (50mm, skulle haft mitt 95mm is.)
I övrigt har jag som tidigare sagt varit i Jkpg ♥ Våldgästade bla min far och Fru A, åt kakor och drack cola :D Träffade även Fru A´s äldsta son med barn. Fick en avsaknads känsla som fick mig att sjunka några minuter. Även om det snart gått väldigt lång tid så känns de som igår .. Man tänker inte på att han inte finns längre så ibland tänker man ropa på honom, men precis när man ska göra de vaknar man upp och inser att det inte går.
Publicerad
Min vän Simon som jag fotograferade i December månad blev publicerad med en av bilderna i IF Metalls förtroendevaldas egna tidning nu i förra veckan :) Det var riktigt skoj att se och höra, både för hans och för min egen skull ;)
Artikeln handklar om att han kommer vara den yngsta i kongressen :)
Artikeln handklar om att han kommer vara den yngsta i kongressen :)
Bästa mackan i världen! Nu hemfärd för att...
Bästa mackan i världen! Nu hemfärd för att sedan gå på efterlängtad bio.
Underbart väder. Vi är på väg till ett någ...
Underbart väder. Vi är på väg till ett något efterlängtat och älskat, A6 <3 Samuel verkar ha fått mer smak och jag har hem längtan. Kanske hinner förbi min far en snabbis med innan vi ska hem
Messy
Ska åka och luncha med samuel nu. Ska bli ...
Ska åka och luncha med samuel nu. Ska bli mys. Vi ska äta på thai silk, hans favorit restaurang :-)
Luncha
Idag ficka jag en sak på posten, kan ni gissa vad?? :)
Ska snart åka och luncha med Samuel innan jag sedan ska dra mig vidare till jobbet. Har åkt på en förkylning nu med.. Blä!!!!! Hoppas de går över snart :P
Min favorit
Måste säga att jag älskar denna låten som inget annat! ♥
Shoppa fika med Mirri :-D
Shoppa fika med Mirri :-D
Smycken
Jag jobbar kväll denna veckan så Samuel och jag hade bestämt att vi skulle fira Alla ♥ dag idag, men pga av långvarig sjukdom hade vi inte riktig orken att göra allt vi bestämt och planerat så får bli nästa helg istället :) Men jag kunde inte vänta längre med min pressent till honom så han fick den idag.
What do ya all think?
Till världens underbaraste på alla hjärtan...
Till världens underbaraste på alla hjärtans dag <3
Pizza med misse och mimo:-) länge sedan si...
Pizza med misse och mimo:-) länge sedan sist mu
00:03
Okej. Irroniskt nog har jag blivit frisk idag, om man bortser från att jag har en förkylning i ögat (hade ingen aning om att de kunde ske, men de e praktiskt taget ett irriterat öga) och att något (gissningsvis Alvedon) har satt sig stadigt fast i halsen. Kan det bli bättre än så :P
Ringde 1177 och frågade lite försiktigt om de fanns något jag kunde göra, men de enda hon kunde rekommendera va att tugga knäckebröd och svälja med en hand på var sida om halsen. Detta har vad jag tycker gjort saken värre hahah.. aah.. Känns delvis som att de flyttat sig och delvis inte, de känns som att de sitter ännu mer fast nu än va de gjorde för någon timma sedan och när jag hostar "skorrar" ("aahch hch hch") inte struphuvudet längre utan de är nu mera bara "ahu hu hu hu". Känns lite som den gången jag lyckades inhalera en knippa i plast när jag va liten. Satt och blåste "spärren" fram och tillbaka en lång stund, sen sög jag in för hårt och fick den i halsen vilket gjorde att jag inte kunde andas men mamma var snabb :)
Helt seriöst :(
Nu har jag varit sjuk i 7 dagar och de börjar bli riktigt ledsamt!!!
Samuel kom dessutom hem från jobbet igår och spydde, vilket ledde till att vi först trodde han var magsjuk. Det gick ganska fort över dock så han insåg att de var nått som irriterade i hans hals. Jag var väldigt rädd ett tag att vi skulle åka på de med nu, vilket skulle innebära stora problem för mig som varit hemma från jobbet hela veckan pga denna konstiga sjukdom! Vi kollade upp de på VC, men de enda de kom fram till var att han skulle vara tvungen att uthärda och spy när spy behövdes (läs; spy när "saken" täpper för strupen) för de finns inget att göra.
Jag kan känna mig praktiskt taget frisk ena sekunden... sen går de någon timma sen har halsen svullnat igen totalt och kliar som tusan igen! Knarkat (läs; Ätit) väldigt mycket alvedon den här gångna veckan och jag börjar bli orolig för att detta ska sluta illa, men de är de enda som hjälper??? :O
Dricker massa te, äter vitaminer och mycket frukt i hopp om någon framgång. Jag känner mig inte jätte sjukt i övrigt faktiskt, lite små förkyld men inte döende. Dock kan jag inte sova ordentligt eller anstränga utan att praktiskt taget blekna totalt och känna mig helt slut!
Allt jag vill är att bli frisk, har någon några tips och idéer på vad jag kan göra???
JAG VILL INTE VA SJUK DENNA HELGEN!!!!!! Har redan förlorat en vecka i mitt liv på att sitta inlåst i denna lägenhet nästan helt ensam :( I need air och människor!
Samuel kom dessutom hem från jobbet igår och spydde, vilket ledde till att vi först trodde han var magsjuk. Det gick ganska fort över dock så han insåg att de var nått som irriterade i hans hals. Jag var väldigt rädd ett tag att vi skulle åka på de med nu, vilket skulle innebära stora problem för mig som varit hemma från jobbet hela veckan pga denna konstiga sjukdom! Vi kollade upp de på VC, men de enda de kom fram till var att han skulle vara tvungen att uthärda och spy när spy behövdes (läs; spy när "saken" täpper för strupen) för de finns inget att göra.
Jag kan känna mig praktiskt taget frisk ena sekunden... sen går de någon timma sen har halsen svullnat igen totalt och kliar som tusan igen! Knarkat (läs; Ätit) väldigt mycket alvedon den här gångna veckan och jag börjar bli orolig för att detta ska sluta illa, men de är de enda som hjälper??? :O
Dricker massa te, äter vitaminer och mycket frukt i hopp om någon framgång. Jag känner mig inte jätte sjukt i övrigt faktiskt, lite små förkyld men inte döende. Dock kan jag inte sova ordentligt eller anstränga utan att praktiskt taget blekna totalt och känna mig helt slut!
Allt jag vill är att bli frisk, har någon några tips och idéer på vad jag kan göra???
JAG VILL INTE VA SJUK DENNA HELGEN!!!!!! Har redan förlorat en vecka i mitt liv på att sitta inlåst i denna lägenhet nästan helt ensam :( I need air och människor!
Suttit här på vc i över en timma nu, de en...
Suttit här på vc i över en timma nu, de enda de kommit fram till är att de inte är halsfluss. Nu ska vi hem.
Hjälp mig liksom :O
Jag vet inte hur ni hade eran barndom... men denna häst.. sak.. FYRKANT.. har seriöst jagat mej länge nog nu! Min syster va som frälst i denna .. sak.. när hon var yngre. Hon är lite speciell på de settet när de kommer till filmer hon gillar. De går liksom inte titta på en film bara en gång utan man måste titta på den tre gånger per dag i 2 -3 månader, de kan ju faktiskt hänt något sen förra gången hon tittade?!. Dock så var det ganska irriterande när de kom till denna filmen, Spirit. Tyckte riktigt bra om Bryan Adams fram tills min syster började våldta denna filmen.
Jag har de senaste veckorna .. jagats kan man säga.. av denna hemska häst i mina tankar. Fråga mig inte varför men han är där. Lika fyrkantig som alltid och sjunger!!! Tack kära syster för att du satt ärr på min själ!!!
Jag har de senaste veckorna .. jagats kan man säga.. av denna hemska häst i mina tankar. Fråga mig inte varför men han är där. Lika fyrkantig som alltid och sjunger!!! Tack kära syster för att du satt ärr på min själ!!!
Hosta
HATAR att vara sjuk!!! Det är så grymt tråkigt att bara sitta inne hela tiden! Roar mig med de tråkigaste programmen på tv för jag orkar verkligen inte konsentrera mig så länge som en film. Hade jag inte haft svår hosta och feber i natt hade jag nästan känt mig okej idag, sov inte alls mycket och när jag väl vaknade var klockan 9. Detta är väldigt tidigt för någon som är helt matt och har varit uppe 7 gånger under en natt för att vanka bort hostan!
Hade planerat att ta detta som en recovery day och bli super frisk så jag skulle orka gå till jobbet i morgon. Får se hur denna dagen urartar sig men jag känner mig ren praktiskt bättre, har fortfarande svårt att svälja och huvudet känns tungt (har ännu inte tagit någon alvedon idag) men de kan forfarande bli bättre ;) Men sover jag lika illa inatt lär de inte bli något jobb i morgon, de är en sak som är säker!
... I want out of this lägenhet.. :(
(kan tillägga att alla inlägg jag gör tar ganska lång tid hahaha, måste ställa ifrån mig datorn lång stunder och bara lägga mig på soffan en stund för att sen orka skriva vidare :P)
Hade planerat att ta detta som en recovery day och bli super frisk så jag skulle orka gå till jobbet i morgon. Får se hur denna dagen urartar sig men jag känner mig ren praktiskt bättre, har fortfarande svårt att svälja och huvudet känns tungt (har ännu inte tagit någon alvedon idag) men de kan forfarande bli bättre ;) Men sover jag lika illa inatt lär de inte bli något jobb i morgon, de är en sak som är säker!
... I want out of this lägenhet.. :(
(kan tillägga att alla inlägg jag gör tar ganska lång tid hahaha, måste ställa ifrån mig datorn lång stunder och bara lägga mig på soffan en stund för att sen orka skriva vidare :P)
Rachael Ray igen :P
Skrev ett väldigt konstigt och långt inlägg igår om träning och kost. (Jag vill bara säga att jag inte är på något sett en kost eller tränings "expert" och allt jag skriver inom detta område är bara saker jag själv hört av riktigta experter)
Idag fick jag allt det jag skrev igår bekräftat på Rachael Ray (när vet man att man är hemma sjuk?? :P). Dr Ian Smith, programledare för celebrity fit club, var med och berättade om att han igentligen inte fokuserar så mycket på träning och mat mer än delar ut grunderna. Grunder i mat utgick han ifrån kalorier, träning pratade han inte så mycket om men han påpekade att det krävs styrka och kondition för en lyckad viktminskning.
Hans största tips angående mat var att äta efter regnbågen; gul, röd, grön, blå, lila. Man kan även äta brunt men något man ska undvika var vitt. Aldrig låta talrikens tjocklek bli större än 1,5cm, gärna äta en liten talrik med sallad före maten. Har man svårt att bli mätt så går de lura magen med vatten, drick ett glas vatten före maten, undertiden och ett glas vatten efter så lurar du hjärnan att du blir mätt och du kan på så vis också hålla dig till att äta lite och ofta.
Hans största grej var att han arbetade med personerna individuellt, går till roten av problemet för att man aldrig ska gå upp de kilorna man blir av med. Han sa att de som är redo och går in helhjärtat för att bli av med sin vikt går ner och aldrig upp igen för de har beartbetat deras problem, andra går in halvhjärtat och då hänger inte kroppen med.
Hans största tips angående mat var att äta efter regnbågen; gul, röd, grön, blå, lila. Man kan även äta brunt men något man ska undvika var vitt. Aldrig låta talrikens tjocklek bli större än 1,5cm, gärna äta en liten talrik med sallad före maten. Har man svårt att bli mätt så går de lura magen med vatten, drick ett glas vatten före maten, undertiden och ett glas vatten efter så lurar du hjärnan att du blir mätt och du kan på så vis också hålla dig till att äta lite och ofta.
Hans största grej var att han arbetade med personerna individuellt, går till roten av problemet för att man aldrig ska gå upp de kilorna man blir av med. Han sa att de som är redo och går in helhjärtat för att bli av med sin vikt går ner och aldrig upp igen för de har beartbetat deras problem, andra går in halvhjärtat och då hänger inte kroppen med.
(Nu gör hon fetsnål taco-pasta-röra; Köttfärs med lök vitlök jalapenion (utan kärnor) kryddor tomatpure och CORONA BEAR :P + sen slänger man i det i pastan, sist toppar man med de man vill ha på sin talrik; gurka, tomat sallad m.m. HAHA och lagom nu kom ica reklamen med lite rabatter på tacos)
Tillägg 8/2-2011 kl 17:27:
Citat från programmet;
Use the plate as a guide to decrease your portions. "Keep an inch between your food and the edge of the plate and make sure the food is not more than an inch high," he suggests. "Or use a salad plate as your entree plate."
Drink a glass of water before and after each meal to fill your stomach. "The water stretches your stomach. It sends a signal to your brain saying, 'I'm full, no more!'" he explains. "Now you're stretching the stomach to its maximum but on fewer calories!"
Use the color of the food as a guide to make the healthiest choices. "The best colors are the rainbow - so orange, blue, reds and greens are the best colors with all the vital nutrients that you need and the vitamins and minerals. The next best would be the browns, the whole grains and multi-grains," Dr. Ian says. "The worst of course are the whites, the enriched flowers."
Eat different foods and vary your menus. "If you change your diet every four days you prevent food boredom, and you burn off more calories because your body never gets adjusted to eating the same foods."
Hälsans år?!
Detta är lite scary faktiskt haha.
Jag citerar en vän;
"Mat och Träning går hand i hand. Viktminskning är det enklaste som finns."
Själv har jag precis börjat att kalori räkna, har gjort de en vecka nu (med överseende för min sjukhelg). Dock så ska jag bara "räkna" en vecka till efter att jag blivit frisk. Ser detta bara som en nyttig "start" för min kost. Jag försöker att inte äta mer än 1200 kcal per dag nu under "starten". Saken med detta är att jag ska ha koll på hur mycket mat jag stoppar i mig och att jag ska försöka lära mig att äta mer regelbundet. När jag väl gått igenom dessa sammanlagda 2v. ska jag öka mitt kalori intag till 1500 kcal. Man brukar räkna att man ska äta 30 kcal/kg för att behålla sin kroppsvikt och jag vill gå ner ett par så de gäller att vara medveten om vad man äter och äta lite ofta!
Kaloriräkna är en bra start, men tillslut kan man inte räkna allt man sätter i sig (som min vän sa) utan man måste använda sunt förnuft och äta i måtta. Vill du unna dig en 2,5dl cola på en kväll så är de bara till att ställa sig på crosstrainern på intensiv träning i 15min så är de extra 105kcal borta ;) Vill du dock unna dig en lunch på donken blir det värre. En Big Mac oc; Hamburgare 495 + mellan pommes 340 + mellan cola 175 = 1010 kcal. Det är ju helt klart mer än 1 timmas intensiv träning på crosstrainern. (vill knappt veta vad en pizza är :P )
Dagligen, då menar jag verkligen dagligen, hör jag om vikt, bantning och träning! Alla på jobbet är galna haha (love ya all tho), alla pratar träning minst 1 gång per dag. Mirri tränar för att bli biff, S och jag tränar för att komma i form och alla vänder sig till experterna Mulle och Jocke haha. Varje dag söker vi efter tips och råd hos våra sport "nördar" ♥
På FB skrivs de dagligen om viktnedgångar och träning. Har av någon anledning trillat över massa "tjockis-bloggar" (nej, de är inte jag som kallar dom de för de är de själva som döpt dom till det :O ) där kvinnor av den lite större sizen skriver om sin kamp mot fetma genom träning och rätt kost (inga dieter!!).
Nu nyligen läste jag på en annan bekants blogg om dieter/kost/viktminskning.
Min sammantagna information från allt jag läst och hört är ganska enkelt;
Kost, ät lite men ofta! Håll koll på vad du sätter i dig!
Träning, all viktminskning utan träning är ohäsosam och ohållbar.
Träning, all viktminskning utan träning är ohäsosam och ohållbar.
Jag citerar en vän;
"Mat och Träning går hand i hand. Viktminskning är det enklaste som finns."
Själv har jag precis börjat att kalori räkna, har gjort de en vecka nu (med överseende för min sjukhelg). Dock så ska jag bara "räkna" en vecka till efter att jag blivit frisk. Ser detta bara som en nyttig "start" för min kost. Jag försöker att inte äta mer än 1200 kcal per dag nu under "starten". Saken med detta är att jag ska ha koll på hur mycket mat jag stoppar i mig och att jag ska försöka lära mig att äta mer regelbundet. När jag väl gått igenom dessa sammanlagda 2v. ska jag öka mitt kalori intag till 1500 kcal. Man brukar räkna att man ska äta 30 kcal/kg för att behålla sin kroppsvikt och jag vill gå ner ett par så de gäller att vara medveten om vad man äter och äta lite ofta!
Träning + Mat = Vikt
Det finns inga genvägar.
Det finns inga genvägar.
Kaloriräkna är en bra start, men tillslut kan man inte räkna allt man sätter i sig (som min vän sa) utan man måste använda sunt förnuft och äta i måtta. Vill du unna dig en 2,5dl cola på en kväll så är de bara till att ställa sig på crosstrainern på intensiv träning i 15min så är de extra 105kcal borta ;) Vill du dock unna dig en lunch på donken blir det värre. En Big Mac oc; Hamburgare 495 + mellan pommes 340 + mellan cola 175 = 1010 kcal. Det är ju helt klart mer än 1 timmas intensiv träning på crosstrainern. (vill knappt veta vad en pizza är :P )
Träning kräver också att man vilar mellan passen, muskler behöver vila.
Kaloriräkna är inte svårt. Läs baksidan av paketen (maten) du köper :) Är de höga kaloriintag så vet du att det inte är bra för varken dig eller din kropp!
Kalorier är bara ett riktmärke, inget att leva efter som en bibel! Sunt försnuft (äta lite ofta) + träning är de som gäller om man vill lyckas att hålla sin vikt! :)
(P.s. "Gå inte ner i vikt igen, utan lös de bakomliggande problemen med övervikt en gång för alla.")
Har du svårt att gå ner i vikt och vill ha mer expert hjälp än mina oproffitionella råd om kalorier (höhö :P ) så rekomenderar jag denna boken [LÄNK]
Kaloriräkna är inte svårt. Läs baksidan av paketen (maten) du köper :) Är de höga kaloriintag så vet du att det inte är bra för varken dig eller din kropp!
Kalorier är bara ett riktmärke, inget att leva efter som en bibel! Sunt försnuft (äta lite ofta) + träning är de som gäller om man vill lyckas att hålla sin vikt! :)
(P.s. "Gå inte ner i vikt igen, utan lös de bakomliggande problemen med övervikt en gång för alla.")
Har du svårt att gå ner i vikt och vill ha mer expert hjälp än mina oproffitionella råd om kalorier (höhö :P ) så rekomenderar jag denna boken [LÄNK]
Sjukling
Ligger hemma med min kopp te, alvedon och strepslis! Halsen börjar äntligen att kännas normal igen, men det är lång väg kvar. Men det är helt okej att svälja nu i alla fall, men de sa jag igår också då de genast blev sämre igen haha. Det är ändå ganska kul att se hur denna smitta urartar sig. Väldigt många i min närhet har samma symptom just nu och de verkar gå fort.
Men en sak gör mej skade glad hahah. Innan jag blev sjuk var jag hos tandläkaren.. hahahahahahahah. Aaah. Där fick hon för att hon skapa sönder mina tänder ;)
Dock kan jag smittat en bunt oskyldiga människor. Mitt tips till er är; VILA och sov mycket. Prata inte för mycket, jag inbillar mig att de irriterar svullnaden i halsen! Alvedon is the shit, te och åter te! Vätska är ett måste. Halsen kommer klia och du kommer vilja göra "mans-hostningar", try not to! Har du väl börjat hosta så kommer du aldrig sluta, halstabletter.
Det värsta denna helgen har ändå inte varit att ha varit sjuk, de har varit mysigt att ligga nerkurad i soffan hela helgen med Samuel. De som varit värst är att jag hade värsta fotosjukan i fredags innan sjukdommen tog överhanden!
Side by Side
Kollade på Rachael Ray nu precis. Brukar i vanliga fall inte finna det så jätte intressant men idag pratade en psykolog om Mor dotter relationer och hur de kan gå från bästa vänner till fiender, de väkte mitt intresse. De är intressant att se hur kvinnor kan gå från bästa vänner till värsta ovänner.
Här kommer lite av det han pratade om;
Han hade tre faser man gick igenom vid en konflikt;
- Back-to-back - När mamma och dotter går stick i stäv, varken titta på varandra eller lyssna på vad den andra säger.
- Ansikte-mot-ansikte - När de är redo att diskuterar en fråga öppet, ärligt och med respekt, oavsett om de instämmer eller inte
- Side-by-side -När båda ser åt samma håll, med samma perspektiv
För att kunna lösa en konflikt måste man enas oavsett, även om de är att enas om att man tycker olika, och kompromissa! Fokusera på det positiva och se målet, se framåt och glöm det som varit.
Något han också var klar att påpeka var att kvinnor har en tendens att kompromissa för att få något annat, plus minus noll situation, moment 22.
Typiskt kvinligt exempel (metafor); Du planerar ditt bröllop, du ligger 10.000 över budget. Du har lagt in allt men du vill ha en lyxresa istället för en vanlig, så du tar bort den dyra dekorationen istället. Problemet är att du har ändå inte lyckats spara in några pengar, du ligger fortfarande 10.000 över budget dvs du har bara omplacerat pengarna och inte sparat något. Dvs. du har inte kompromissat alls.
Något han också var klar att påpeka var att kvinnor har en tendens att kompromissa för att få något annat, plus minus noll situation, moment 22.
Typiskt kvinligt exempel (metafor); Du planerar ditt bröllop, du ligger 10.000 över budget. Du har lagt in allt men du vill ha en lyxresa istället för en vanlig, så du tar bort den dyra dekorationen istället. Problemet är att du har ändå inte lyckats spara in några pengar, du ligger fortfarande 10.000 över budget dvs du har bara omplacerat pengarna och inte sparat något. Dvs. du har inte kompromissat alls.
4 saker kvinnor måste förstå vid en konflikt
- Kvinnor vill ha kärlek, förståelse och respekt, Och de vill ha de från varandra
- Kommunikation is key
- Ärlighet. Kvinnor pratar på ett ickeverbalt språk så lika bra att lägga alla korten på bordet direkt.
- Båda är gjorda av östrogen, mycket hormoner som flödar!
Kanske något att tänka på nästa gång din mamma, syster eller bästa vän för den delen, och du inte kommer överens. Kanske detta öppnar dina ögon för förståelse. De har öppnat mina. Vill du läsa boken så heter den Side By Side - Dr Charles Sophy
Jag har ingen aning om hur de här gick til...
Jag har ingen aning om hur de här gick till, men jag kan ju säga som så att de i alla fall inte var min idé ;-)
Tror inte mina huskurer funkar :-P Sovit b...
Tror inte mina huskurer funkar :-P Sovit bort större delen av dagen medans samuel tagit hand om mig <3 Nu blir de te i hopp om att alvedonen ska börja verka. Hoppas att ni andra har en roligare lördag än mig :-( Puss
Ledig fredag :)
Är ledig med min querido idag! Han är hemma sjuk (han har smittat mig med dessutom, går inte hålla sig borta från en sån goding ;) haha. Men jag har mina huskurer). Vi har precis haft lite fredags mys med lite indiskt och en mycket mysko film hahah :)
Ikväll blir nog bara en hemma kväll men i helgen hoppas vi på äventyr !
P.s. I hate my dad hahah.. Han fick ett samtal från en försäljare från 3, men eftersom han redan är "allt i allo" kund så passade han vidare hans erbjudande som storkund till mig :O Men jag passade så fint vidare telefonen till Samuel som fick göra ett avgörande. Han är nu en X10 rikare och 3 månaders gratis kund till 3 och jag bara 3 kund (inte äns någon bindningstid ;) den ni! Bara för att pappa är allt i allo kund ) Vill jag så kan jag gå tillbaka till tele 2 :)
Ikväll blir nog bara en hemma kväll men i helgen hoppas vi på äventyr !
P.s. I hate my dad hahah.. Han fick ett samtal från en försäljare från 3, men eftersom han redan är "allt i allo" kund så passade han vidare hans erbjudande som storkund till mig :O Men jag passade så fint vidare telefonen till Samuel som fick göra ett avgörande. Han är nu en X10 rikare och 3 månaders gratis kund till 3 och jag bara 3 kund (inte äns någon bindningstid ;) den ni! Bara för att pappa är allt i allo kund ) Vill jag så kan jag gå tillbaka till tele 2 :)
♥ Till alla mina kära ♥
Länkar för "bläddra in" funkar inte.
Kommer inte nämna några namn men denna låten tillägnar jag alla jag älskar och bryr mig om; familj, vänner, och min älskade Samuel. Tanken slår mig nästan dagligen; tänk om min tid på jorden är slut i morgon. Så jag vill att de ska veta om att jag älskar dom och har er med mig alla dagar, in till tidens ende ♥
Mat från värdens bästa snabbmats restaurang!
Mat från värdens bästa snabbmats restaurang!
Tandläkare
I HATE THEM!!!!!!Usch, de är allt ja har att säga
Spelar kort med mirri :-D
Spelar kort med mirri :-D
De är fint med nikon till min xperia :-D
De är fint med nikon till min xperia :-D
Första bilden med nya mobilen, jag är väld...
Första bilden med nya mobilen, jag är väldigt nöjd. Tittar på världens sämsta program btw, men snart blir de snart tränar då slipper jag de ;-)
Grå och trist
Ibland kan vardagen verka grå och trist. Men ibland kan en liten färg klick i göra en riktigt glad :) Jag har tappat suget lite på allt möjligt de sista men Samuel är min färg klick i vardagen ♥
De gick fortare än jag trott :-D
De gick fortare än jag trott :-D
Sexigaste mannen i stan ! Nu ska jag med t...
Sexigaste mannen i stan ! Nu ska jag med träna
